Entspannungs-CD

Wege zur Entspannung

Übungen für mehr Wohlbefinden

Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Inhalt

1. Musik – zur Ruhe kommen
2. Achtsamkeits- und Atemübung zum Entspannen und Loslassen
3. Progressive Muskelentspannung
4. Autogenes Training