Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bezuschusst.
Entspannung und Stressbewältigung
mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR)
Termine:
Dienstag 10.10.2023 – 05.12.2023
jeweils von 15:45 – 17:00 Uhr.
Kursort: Yoga-Studio, Moosstraße 14 in Starnberg
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine leicht zu erlernende und in vielen Lebenssituationen direkt einsetzbare Methode. Der Arzt und Erfinder der PMR Edmund Jacobson entwickelte die Methode des gezielten, willentlichen An- und Entspannens verschiedener Muskelgruppen und konnte feststellen, dass dabei fast alle Verspannungen im Körper abgebaut werden.
Positive Wirkungen von PMR sind:
- Stressabbau
- Muskuläre Verspannungen lösen
- Reduktion und Auflösung von Schlafstörungen
- Überwindung von Ängsten
- Steigerung der Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit
- Stabilisierung der Psyche
Die PMR ist eine weit verbreitete und wissenschaftlich anerkannte Methode.
Ziel des Kurses ist die selbständige Anwendung der Methode der Progressiven Muskelentspannung im Alltag sowie ein spürbar besseres Wohlbefinden. Bewusstseins- und Atemübungen sowie theoretische Impulse zu Stressbewältigung und Zeitmanagement ergänzen das Kursprogramm.